なぜ夏にピラティスがおすすめなの？②

夏バテ解消・疲労回復をサポート！

暑さで食欲不振になったり、体がだるく重く感じたりする「夏バテ」。ピラティスで行う深い胸式呼吸は、自律神経のバランスを整える効果があります。乱れがちな自律神経が整うことで、疲労回復が促され、夏バテによるだるさや不調の改善につながります。

また、ピラティスは無理なく全身を動かすため、運動不足解消にも最適。適度な運動は、睡眠の質を高め、夏バテで乱れがちな生活リズムを整える手助けをしてくれます。

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