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pilates personal studio Shine のコンセプトをご紹介しています。
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- 🍂寒くなった今こそ痩せるチャンス！代謝を上げて“冬こそキレイ”をつくるピラティス
朝晩の空気がひんやりしてきましたね。 つい家の中でぬくぬく過ごしたくなる季節ですが、実は寒い今こそ、身体づくり… 続きを読む: 🍂寒くなった今こそ痩せるチャンス！代謝を上げて“冬こそキレイ”をつくるピラティス - 秋バテ対策！“ゆるピラティス”で整える心と体のバランス
気温差や気圧の変化で自律神経が乱れやすい秋。深い呼吸とやさしい動きで心と体をリセットするShine流のルーティ… 続きを読む: 秋バテ対策！“ゆるピラティス”で整える心と体のバランス - 秋の冷え・むくみ対策に。身体の芯から温めるピラティス習慣
朝晩がひんやりしてくる秋は、気温差で冷えやむくみを感じやすくなります。パーソナルピラティスの視点から「内側から… 続きを読む: 秋の冷え・むくみ対策に。身体の芯から温めるピラティス習慣 - 伸ばしながら筋肉を使う？ ピラティスの「エロンゲーション」でインナーマッスルを強化！
「筋トレは好きだけど、なんだか体が硬くなっていく気がする…」 「インナーマッスルを鍛えたいけど、どうすればいい… 続きを読む: 伸ばしながら筋肉を使う？ ピラティスの「エロンゲーション」でインナーマッスルを強化！ - 意外と見落としがち！あなたの不調、もしかして「足首」が原因かも？「ピラティスをしているけれど、どうも体がうまく動かない…」「立ち上がる時にふらつく…」 そんな悩み、ありません… 続きを読む: 意外と見落としがち！あなたの不調、もしかして「足首」が原因かも？