体幹を「起こす」サイドプランク。疲れにくい身体の軸づくり
2026年8月27日
なんとなく身体が重い。動いていると、だんだん姿勢が崩れてくる。 そんなときにおすすめしたいのが、サイドプランクです。 サイドプランクというと、「お腹を鍛えるための、きついトレーニング」というイメージがあるかもしれません。 […]
伸びながら、捻る 夏の身体に「動く余白」を
2026年8月19日
暑い日が続くと、なんとなく身体が重い。動くことが少なくなったり、冷たいものを摂る機会が増えたり、気づけばお腹まわりもぎゅっと縮こまっているような感覚。 そんな夏の身体におすすめしたいのが、「伸びながら捻る」動き。 今回の […]
夏こそ、身体を「伸ばす」時間を
2026年8月13日
暑い日が続くと、外に出るのも、身体を動かすのも少し億劫になりがち。 冷房の中で長く座っていたり、スマホを見ている時間が増えたり。 気がつくと、身体が縮こまっていつの間にか姿勢まで少し崩れていることがあります。 そんな夏に […]
暑さで姿勢が崩れやすい今だからこそ
2026年8月4日
毎日、本当に暑いですね。 暑いと無意識に背中を丸めたり、だらっと座ったり、呼吸も浅くなりがちです。 そんな日が続くと、「なんとなく姿勢が悪い」「腰が反る」「前ももばかり張る」という状態になりやすくなります。 そんな時にお […]