ピラティスって、脳も使うの？

「運動をして、脳をクリアにしたい」

「ピラティスって、脳も使うの？」

めちゃくちゃ使います。

むしろ、ピラティスは
「ただ身体を動かす」だけではなく、
身体を動かしながら、脳も一緒に働かせる運動だと思っています。

たとえばレッスンでは、

「足先はこっち」
「膝の向きをそろえて」
「肋骨は広げすぎない」
「背骨を長く」
「呼吸を止めない」

……と、いろいろなことを同時に意識します。

しかも、左右で違う動きをしたり、
普段あまり使っていない筋肉を意識したり、
「この動きをすると、ここが動く」という身体の感覚を探したり。

見る・聞く・考える・感じる・動かす。

これを同時にやっているんです。

「言われた通りに動く」だけではなく、

「今、自分の身体はどうなっている？」

と、自分自身の身体に意識を向ける。

ピラティスの面白いところだと思います。

身体を動かしているのに、
レッスンが終わると

「なんだか頭までスッキリした」

と感じる方がいるのも、
こういう“身体と脳を一緒に使う時間”だからなのかもしれません。

もちろん、ピラティスをすれば脳が必ずクリアになる、という単純な話ではないのですが…

でも、

身体を動かすことと、脳を働かせること。

この2つを一緒に楽しめるのが、ピラティス。

「運動はしたいけど、ただ走ったり筋トレしたりするのはちょっと…」

という方にも、意外とピラティスはおすすめです。

何より、

自分の身体を、自分の脳でコントロールしていく。

その感覚が、すごく面白いです。

ピラティスのレッスンを受けた帰り道、爆睡しました。

「脳をクリアにする」って、
頭をずっと冴えさせておくことではなくて、
身体も脳もちゃんと使ったあとに、余計なものを手放して休めることなのかもしれません。

ピラティスは、身体だけではなくて、
頭を使って、身体を感じて、最後は質の良い休息😊

そんな時間かもしれません。

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