レッスンについて

ピラティススタジオshineでは決まったエクササイズコースはありません。身体や姿勢の悩みなどを伺い、お客様の状態を見て最適なメニューを考えます。グループレッスンではなく、個人レッスンを行っているのはこのためです。質の高いケアをお客さまに届けることができますので、レッスンを終えた60分後、身体の感覚の違いに驚かれることでしょう。

マシンのご紹介

ピラティスには大きくわけてマットピラティスとマシンピラティスの2つがありますが、スタジオshineで主に行うのはマシンピラティスです。

マットピラティスが自重を利用したものであることに対し、マシンピラティスは適切な負荷を調整することができますので筋力などのレベルに合わせやすいメリットがあります。また、使う筋肉について意識しやすいといった面もあるためマシンを使います。

ピラティスのマシンはどれも日常生活では見慣れないものばかりですが、どのマシンも難しい操作やコツといったものはありません。それに、エクササイズの一つ一つをトレーナーが丁寧に指導いたしますのでご安心ください。

リフォーマー

身体を「リフォームする」マシンです。ピラティス考案者のジョセフ・ピラティス氏が負傷した兵士のためにベッドを改良して作ったと言われており、寝転がったり膝をついたりしながら使用します。

チェアー

その名の通り、椅子型のマシンです。座面に立つ、座る、寝るなどの動きができ、負荷の調整も細かく行えます。

マスターストレッチ

舟底のような形をしたシューズです。足から全身を整えるトレーニングと言われており、柔軟性とバランス感覚を得ることができます。

この他にも器具はございます。(アーク、リング、パラセッタなど)