写真 / photograph | Shine pilates personal studio

ピラティスが梅雨のだるさに効果的な理由④
ピラティスは正しい姿勢を意識して行うため、姿勢の歪みが改善されます。姿勢が整うと、呼吸が深くなり、体全体の負担… 続きを読む: ピラティスが梅雨のだるさに効果的な理由④
ピラティスが梅雨のだるさに効果的な理由③
継続的なピラティスにより、体幹の筋肉が強化され、基礎代謝が向上します。基礎代謝が高まると、エネルギー消費効率が… 続きを読む: ピラティスが梅雨のだるさに効果的な理由③
ピラティスが梅雨のだるさに効果的な理由②
ピラティスのエクササイズは、インナーマッスルを意識して体を動かすことで、血行やリンパの流れを促進します。特に、… 続きを読む: ピラティスが梅雨のだるさに効果的な理由②
ピラティスが梅雨のだるさに効果的な理由①
ピラティスは、深い呼吸と体の動きを連動させるエクササイズです。特に「胸式呼吸」を基本とすることで、自律神経の中… 続きを読む: ピラティスが梅雨のだるさに効果的な理由①
梅雨に体がだるくなるのは？
湿度が高いため汗が蒸発しにくく、体内に熱がこもりやすくなります。→体温調節機能がうまく働かず、疲労感が増します… 続きを読む: 梅雨に体がだるくなるのは？

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