夏太りしない！夏をスリムに乗り切ろう　夏太りの原因①

夏太りと聞くと、食欲不振で痩せるイメージがあるかもしれませんが、実際にはいくつかの要因が重なって体重が増加するケースが多く見られます。

冷たいものの摂りすぎ

暑い夏は、アイスクリームやかき氷、冷たい飲み物など、ついつい体を冷やすものを摂りすぎてしまいます。これにより、内臓が冷えて代謝が低下し、脂肪が燃焼しにくくなることがあります。また、冷たいものは消化に負担をかけるため、胃腸の働きを弱める可能性も。

冷たいものばかりではなく、温かいスープや味噌汁、常温の飲み物も積極的に取り入れましょう。体を内側から温めることで、代謝アップにつながります

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