伸びながら、捻る 夏の身体に「動く余白」を
暑い日が続くと、なんとなく身体が重い。動くことが少なくなったり、冷たいものを摂る機会が増えたり、気づけばお腹まわりもぎゅっと縮こまっているような感覚。 そんな夏の身体におすすめしたいのが、「伸びながら捻る」動き。 今回の […]
夏こそ、身体を「伸ばす」時間を
暑い日が続くと、外に出るのも、身体を動かすのも少し億劫になりがち。 冷房の中で長く座っていたり、スマホを見ている時間が増えたり。 気がつくと、身体が縮こまっていつの間にか姿勢まで少し崩れていることがあります。 そんな夏に […]
暑さで姿勢が崩れやすい今だからこそ
毎日、本当に暑いですね。 暑いと無意識に背中を丸めたり、だらっと座ったり、呼吸も浅くなりがちです。 そんな日が続くと、「なんとなく姿勢が悪い」「腰が反る」「前ももばかり張る」という状態になりやすくなります。 そんな時にお […]
「なんだか調子が悪い…」そんな時こそ
今日、スポーツクラブで働いていた頃からのお客様がレッスンに来てくださいました。 「なんだか最近、体がむくんで調子が悪くて…」 そんな一言から始まった今日のセッション。 レッスンが終わる頃には、姿勢がスッと伸びて、お顔もす […]
ピラティス以外の日も、楽しんでみませんか？
「ピラティスを始めたら、毎日ピラティスをしなきゃ！」 そんなふうに思わなくても大丈夫です。 むしろ私は、ピラティス以外のことにも挑戦してみてほしいなと思っています。 旅行へ行ったり、ダンスをしてみたり、山を歩いたり、ヨガ […]
夏こそ「痩せなきゃ」を手放してみませんか？
夏の暑さの中、無理なダイエットを避けましょう。
関節を広げ、筋力をつけることで、秋冬に代謝が上がりやすくなります。
数字を追いかけるのではなく、身体の変化を大切にしてください。
ピラティスはゴールではなく、毎日を楽しむための土台
ピラティスを始めると、「姿勢が変わった」「身体が軽くなった」と感じる方が多いですが、実はもっと変化を楽しめる方法があります。 それは、ピラティス以外のことにも少しチャレンジしてみることです。 例えば…・以前より長く歩いて […]
ピラティスの効果は、ウェアよりも「普段の服」を着た時に気づく
「ピラティスを始めたら痩せますか？」 この質問をいただくことがよくあります。 もちろん身体の変化を感じる方も多いですが、私が皆さんを見ていて思うのは、『普段のお洋服を着た時に一番変化を実感される方が多い』ということです。 […]
パーソナルマシンピラティスSAKURAのピラティス紹介メディアにて、当スタジオが紹介されました！
この度、パーソナルマシンピラティスSAKURAのピラティス紹介メディアにて、当スタジオが紹介されました！ 是非ご覧ください😊 --------------------------------------& […]
ディズニーで増えた体重と、“戻れる身体”の話
—— “太った”と決めつける前に、思い出してほしいこと ディズニーランドに行った翌日。 「そんなに食べてないのに体重が増えている…」 そんな経験はありませんか？ 実はこれ、脂肪が増えた可能性はとても低いです。 ① 2万歩 […]