2024年12月1日
ピラティスの効果で度々実感していただくのが、首が長くなって顔が小さくなった！です。 ピラティスは背骨を伸ばしながら行うエクササイズです。 首も背骨24個中の7個。 頭が正しい位置に戻るし、肩甲骨や胸椎を動かすので胸が開い […]
2024年11月11日
ほうれい線は骨盤の歪みが原因の一つです。ほうれい線は頬骨（ほっぺたの出っ張った骨）の歪みが原因だと言われますが、頬骨がいきなり歪むことはほとんどありません。身体の土台となる骨盤が歪むことで、背骨が歪んでいき、頬骨の歪みに […]
2024年11月11日
「筋肉がついてゴツくなるのはイヤだけど細くなりたい」とリクエストされます。 いろんな方法がありますが…、私は硬いところはまずしっかりゆるめて、やわやわな状態、表面の筋肉使ってない感じで、内側の筋肉を使ってる、使おうとして […]
2024年11月7日
車検に出してきました。なんでもメンテナンスが必要ですね。 私がバレエをやってた頃はピラティスで身体のメンテナンスなんてしたことがなかったです。20年間1回も・・・。壊れましたし、ピラティスやってれば続けられてたのかなとか […]
2024年11月3日
先日、20年来の友人と久しぶりに会いました。 子供の年齢を聞いてそんなに経ったんだ...と当時と変わらない彼女たちを見ながら不思議な感じでした。 変わってないのではなくて変わり続けているのですね。
