筋トレが苦手な方へ、ピラティスのすすめ
「筋トレって、体だけじゃなくて心にもいいってホント？」 答えはYES！なんです♀️ 筋肉が増えると、私たちの脳では驚くべき変化が起こっています。それは… #脳内ホルモン の活 […]
背中のハミ肉、気になるあなたへ！ピラティスでスッキリ解消しよう③
ピラティスが背中のハミ肉解消に効果的な理由 1. 姿勢の改善 ピラティスは、体の軸となる体幹を鍛えることに重点を置いています。体幹が安定すると、自然と正しい姿勢を保ちやすくなります。猫背や巻き肩が改善されることで、背中や […]
夏太りしない！夏をスリムに乗り切ろう 夏太りの原因①
夏太りと聞くと、食欲不振で痩せるイメージがあるかもしれませんが、実際にはいくつかの要因が重なって体重が増加するケースが多く見られます。 冷たいものの摂りすぎ 暑い夏は、アイスクリームやかき氷、冷たい飲み物など、ついつい体 […]
夏太りしない！夏をスリムに乗り切ろう
気温が上がり薄着になる夏は、体型が気になる季節ですよね。「夏なのに太るなんて…」と思っていませんか？実は、夏は意外な落とし穴がたくさん潜んでいて、夏太りしてしまう人が少なくないんです。 夏太りの原因から、効果的な対策まで […]
なぜ夏にピラティスがおすすめなの？④
姿勢改善で見た目もスッキリ！ 薄着になる夏は、ボディラインが気になる季節。猫背や反り腰など、悪い姿勢はプロポーションを悪く見せるだけでなく、肩こりや腰痛の原因にもなります。 ピラティスは、体幹を強化し、骨格を正しい位置に […]
なぜ夏にピラティスがおすすめなの？③
基礎代謝アップで痩せやすい体に！ 夏は、冬に比べて基礎代謝が下がりやすい(痩せにくい)時期です。体温維持のためのエネルギー消費が少なくなるため、摂取カロリーが同じでも太りやすくなる傾向があります。 ピラティスは、体の深 […]
なぜ夏にピラティスがおすすめなの？②
夏バテ解消・疲労回復をサポート！ 暑さで食欲不振になったり、体がだるく重く感じたりする「夏バテ」。ピラティスで行う深い胸式呼吸は、自律神経のバランスを整える効果があります。乱れがちな自律神経が整うことで、疲労回復が促され […]
なぜ夏にピラティスがおすすめなの？①
冷房冷えによる体調不良を改善！ 夏のオフィスや電車、お店など、どこに行っても冷房が効いていて、知らず知らずのうちに体が冷え切っていませんか？手足の冷え、お腹の不調、肩こり、むくみなど、冷房冷えは様々な体の不調を引き起こし […]
暑い夏こそピラティス！夏バテ・冷え対策でしなやかな体を手に入れる
夏本番！連日の猛暑で「運動する気になれない」「夏バテで体がだるい」と感じている方も多いのではないでしょうか。しかし、そんな暑い夏こそピラティスがおすすめです。「え、暑いのに運動なんて…」と思うかもしれませんが、ピラティス […]
ピラティスが梅雨のだるさに効果的な理由④
ピラティスは正しい姿勢を意識して行うため、姿勢の歪みが改善されます。姿勢が整うと、呼吸が深くなり、体全体の負担が軽減されます。また、背筋が伸びることで気分も前向きになり、精神的なだるさや落ち込みの解消にもつながります。 […]