ピラティスが梅雨のだるさに効果的な理由③
2025年6月16日
継続的なピラティスにより、体幹の筋肉が強化され、基礎代謝が向上します。基礎代謝が高まると、エネルギー消費効率が良くなり、疲れにくい体づくりに役立ちます。また、疲労回復力も高まるため、梅雨の不調から早く回復できるようになり […]
ピラティスが梅雨のだるさに効果的な理由②
2025年6月15日
ピラティスのエクササイズは、インナーマッスルを意識して体を動かすことで、血行やリンパの流れを促進します。特に、骨盤底筋群や腹横筋といった深層部の筋肉を刺激することで、内臓の働きも活発になり、体内の水分代謝が向上します。結 […]
ピラティスが梅雨のだるさに効果的な理由①
2025年6月14日
ピラティスは、深い呼吸と体の動きを連動させるエクササイズです。特に「胸式呼吸」を基本とすることで、自律神経の中でも交感神経(やる気の神経、アクセルともいわれてます)に適度に働きかけ、副交感神経(リラックスの神経、ブレーキ […]
梅雨に体がだるくなるのは？
2025年6月13日
湿度が高いため汗が蒸発しにくく、体内に熱がこもりやすくなります。→体温調節機能がうまく働かず、疲労感が増します。 低気圧が続くことで、交感神経と副交感神経のバランスが崩れやすくなります(自律神経の乱れ)→ 頭痛、めまい、 […]