ピラティスのこといろいろ
動き方を知らないだけかも

腹筋がないから、首が痛くなるから、腰が痛いから… 動きを知らないだけかもしれません。 正しい順番、正しい方法でやれば、思ってたより簡単にできてしまうのです。 きっと面白くなってもっとやってみたくなります。

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ピラティスのこといろいろ
年齢は後ろ姿に出る…

美しい背中、首、おしり…美しい姿勢を手に入れたら、首こり肩こり腰痛、頭痛も良くなるはずです。 美と健康はセットで。 いつから始めても遅くないです。

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ピラティスのこといろいろ
首が長くなる

ピラティスの効果で度々実感していただくのが、首が長くなって顔が小さくなった!です。 ピラティスは背骨を伸ばしながら行うエクササイズです。 首も背骨24個中の7個。 頭が正しい位置に戻るし、肩甲骨や胸椎を動かすので胸が開い […]

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ピラティスのこといろいろ
なりたいカラダ

「筋肉がついてゴツくなるのはイヤだけど細くなりたい」とリクエストされます。 いろんな方法がありますが…、私は硬いところはまずしっかりゆるめて、やわやわな状態、表面の筋肉使ってない感じで、内側の筋肉を使ってる、使おうとして […]

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