足先と膝を揃えるピラティスエクササイズ②
2025年7月16日
ご自宅でも簡単にできる、足先と膝を揃えることに特化したピラティスエクササイズご紹介します。 シェルストレッチ（Shell Stretch） * 正座の姿勢から、お尻をかかとにつけたまま上半身を前に倒し、おでこを床につけま […]
ご自宅でも簡単にできる、足先と膝を揃えることに特化したピラティスエクササイズご紹介します。 シェルストレッチ（Shell Stretch） * 正座の姿勢から、お尻をかかとにつけたまま上半身を前に倒し、おでこを床につけま […]