伸ばしながら筋肉を使う

伸ばしながら筋肉を使う？ ピラティスの「エロンゲーション」でインナーマッスルを強化！

「筋トレは好きだけど、なんだか体が硬くなっていく気がする…」 「インナーマッスルを鍛えたいけど、どうすればいいか分からない」 そんな風に感じたことはありませんか？ ピラティスの重要な原則の一つに**「エロンゲーション（伸 […]