ピラティスのこといろいろ
変わらないために変わる
2024年11月3日

先日、20年来の友人と久しぶりに会いました。 子供の年齢を聞いてそんなに経ったんだ...と当時と変わらない彼女たちを見ながら不思議な感じでした。 変わってないのではなくて変わり続けているのですね。 ----------- […]

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おすすめエクササイズ
代謝アップ
2024年10月31日

涼しくなると代謝が上がりやすくなります。 体の中の一番大きな筋肉のおしりに刺激を入れるととても効果的に代謝を上げることができます。 仰向けになって足裏で床を踏んでお尻をあげてみてください。ヒップアップ効果が高いですし代謝 […]

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おすすめエクササイズ
季節の変わり目
2024年10月28日

ようやく秋らしくなりましたね。 気温の変化で体調を崩されていないでしょうか。 この季節は自律神経が乱れやすいです。 自律神経は背骨の周りを通っているので、背中の筋肉を積極的にほぐしたいものです。 ピラティスではキャット( […]

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お知らせ
HP開設しました
2024年7月25日

平素は格別のお引き立てを賜り誠にありがとうございます。 この度、pilates personal studio Shine はホームページを公開いたしました。 皆様へのサービス向上に努めるべく、コンテンツの充実をはかって […]

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