肋骨と骨盤の間に「空間」をつくる！ピラティスがもたらす姿勢改善と嬉しい効果新着!!
「なんだか姿勢が悪い…」「ぽっこりお腹が気になる…」といったお悩みはありませんか？ その原因は、実は「肋骨と骨盤の距離」にあるかもしれません。 猫背気味だったり、座っている時にお腹が潰れたりする方は、この2つのパーツが縮 […]
筋トレが苦手な方へ、ピラティスのすすめ新着!!
「筋トレって、体だけじゃなくて心にもいいってホント？」 答えはYES！なんです♀️ 筋肉が増えると、私たちの脳では驚くべき変化が起こっています。それは… #脳内ホルモン の活 […]
きれいなお店の紹介サイトマイファイブスター～あなただけの5つ星店見つかります～にご紹介頂きました。新着!!
きれいなお店の紹介サイトマイファイブスター～あなただけの5つ星店見つかります～にご紹介いただきました。 是非ご覧ください。 --------------------------------------⭐︎ […]
ピラティスの情報サイトPilates Timesの、藤が丘のおすすめピラティススタジオにご紹介頂きました。新着!!
ピラティスの情報サイトPilates Timesの、藤が丘のおすすめピラティススタジオにご紹介頂きました。 是非ご覧ください。 --------------------------------------⭐ […]
背中のハミ肉、気になるあなたへ！ピラティスでスッキリ解消しよう③
ピラティスが背中のハミ肉解消に効果的な理由 1. 姿勢の改善 ピラティスは、体の軸となる体幹を鍛えることに重点を置いています。体幹が安定すると、自然と正しい姿勢を保ちやすくなります。猫背や巻き肩が改善されることで、背中や […]
背中のハミ肉、気になるあなたへ！ピラティスでスッキリ解消しよう②
なぜ背中にハミ肉がつくの？ 背中にハミ肉がつく主な原因はいくつかあります。 * 姿勢の悪さ: 猫背や巻き肩など、姿勢が悪いと背中や肩甲骨まわりの筋肉がうまく使われず、脂肪がつきやすくなります。特にデスクワークが多い方は要 […]
背中のハミ肉、気になるあなたへ！ピラティスでスッキリ解消しよう①
薄着になる季節や、体のラインが出る服を着たときに気になる背中のハミ肉。鏡を見るたびにため息をついている方も多いのではないでしょうか？ 背中のハミ肉は、見た目の問題だけでなく、姿勢の悪さや肩こり、腰痛の原因になっていること […]
脚痩せピラティスを継続するために
* 毎日少しずつでも継続する: 完璧を目指すよりも、短時間でも毎日続けることが大切です。 * 呼吸を意識する: ピラティスは呼吸と動きを連動させることが重要です。深い呼吸で身体の中心を意識しましょう。 * 鏡で確認する: […]
足先と膝を揃えるピラティスエクササイズ③
ご自宅でも簡単にできる、足先と膝を揃えることに特化したピラティスエクササイズご紹介します。 サイドキック（Side Kick） * 横向きに寝て、下側の腕で頭を支え、上側の腕は体の前に軽く置きます。両脚は真っ直ぐに伸ばし […]
足先と膝を揃えるピラティスエクササイズ②
ご自宅でも簡単にできる、足先と膝を揃えることに特化したピラティスエクササイズご紹介します。 シェルストレッチ（Shell Stretch） * 正座の姿勢から、お尻をかかとにつけたまま上半身を前に倒し、おでこを床につけま […]