筋トレが苦手な方へ、ピラティスのすすめ
shine「筋トレって、体だけじゃなくて心にもいいってホント？」
答えはYES！なんです♀️ 筋肉が増えると、私たちの脳では驚くべき変化が起こっています。それは… #脳内ホルモン の活性化！
特に注目すべきは #ドーパミン と #セロトニン！
✅ ドーパミン：達成感ややる気を生み出し、ポジティブな気分に！
✅ セロトニン：心の安定や幸福感を高めてくれる「幸せホルモン」！
だから体を動かした後は、スッキリして前向きな気持ちになるんですね このホルモンのおかげで、自信がついて自己肯定感もアップ！✨
「でも筋トレは苦手で…」と感じる方もご安心ください！
そんなあなたにこそ、ピラティスはいかがでしょうか？律♀️
ピラティスは、呼吸と体の動きを連動させ、深層部の筋肉をじっくり鍛えるエクササイズ。激しい動きは少なく、初心者の方でも始めやすいのが魅力です。
✔️ 無理なく全身を整えたい
✔️ しなやかな体を目指したい
✔️ 穏やかな気持ちで心身をリリフレッシュしたい
ピラティスなら、これらの効果を味わいながら、上記で紹介した脳内ホルモンの恩恵もしっかり得られますよ！見た目だけでなく、内面から輝きたいあなたに、ぜひ試してほしいです
あなたの「体を動かすモチベーション」は何ですか？よかったらコメントで教えてくださいね
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