🍂寒くなった今こそ痩せるチャンス！代謝を上げて“冬こそキレイ”をつくるピラティス
shine朝晩の空気がひんやりしてきましたね。
つい家の中でぬくぬく過ごしたくなる季節ですが、実は寒い今こそ、身体づくりのチャンスなんです。
寒い季節、私たちの身体は体温を保つためにエネルギーを多く使います。つまり、自然と代謝が上がるんです。
このタイミングでピラティスを始めると、より効率よく脂肪が燃えやすい身体をつくることができます✨
ピラティスは、身体の深い部分にあるインナーマッスル（深層筋）を整えて、姿勢や呼吸を改善していくエクササイズ。
筋肉量を増やすことで代謝が上がり、“冷えにくく・太りにくい”しなやかな身体へと変わっていきます。
こんな方におすすめ
冷えやむくみが気になる 寒い季節に太りやすい 姿勢を整えてスッキリ見せたい 運動が苦手だけど、身体を動かしたい
ピラティスは激しい動きが少なく、初めての方でも安心して続けられるトレーニング。
ゆったりとした呼吸に合わせて動くことで、身体の内側からポカポカと温まり、心までリフレッシュできます
寒い季節を味方にして、“内側から輝く”身体へ
代謝が上がるこの季節に、ピラティスでしなやかで女性らしいボディラインを育ててみませんか？
名古屋市名東区藤見が丘にあるpilates studio shineでは、少人数制で一人ひとりの身体に合わせたレッスンを行っています。
無理なく、心地よく、自然体で続けられるピラティス。
冬の間に“代謝が高く、温かい身体”を一緒につくっていきましょう✨
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みなさまのお越しを心よりお待ちしておりますm(_ _)m
pilates personal studio shine⬛
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