ピラティスが梅雨のだるさに効果的な理由③
2025年6月16日
継続的なピラティスにより、体幹の筋肉が強化され、基礎代謝が向上します。基礎代謝が高まると、エネルギー消費効率が良くなり、疲れにくい体づくりに役立ちます。また、疲労回復力も高まるため、梅雨の不調から早く回復できるようになり […]
ピラティスが梅雨のだるさに効果的な理由②
2025年6月15日
ピラティスのエクササイズは、インナーマッスルを意識して体を動かすことで、血行やリンパの流れを促進します。特に、骨盤底筋群や腹横筋といった深層部の筋肉を刺激することで、内臓の働きも活発になり、体内の水分代謝が向上します。結 […]
ピラティスが梅雨のだるさに効果的な理由①
2025年6月14日
ピラティスは、深い呼吸と体の動きを連動させるエクササイズです。特に「胸式呼吸」を基本とすることで、自律神経の中でも交感神経(やる気の神経、アクセルともいわれてます)に適度に働きかけ、副交感神経(リラックスの神経、ブレーキ […]
梅雨に体がだるくなるのは？
2025年6月13日
湿度が高いため汗が蒸発しにくく、体内に熱がこもりやすくなります。→体温調節機能がうまく働かず、疲労感が増します。 低気圧が続くことで、交感神経と副交感神経のバランスが崩れやすくなります(自律神経の乱れ)→ 頭痛、めまい、 […]
体が重い日にもピラティス
2025年6月11日
雨の日や気圧の変化で「体が重い」「なんだかだるい」と感じることはありませんか？そんな時こそ、心と体のバランスを整える「ピラティス」がおすすめです。 ------------------------------------ […]
月一回のメンテナンス
2025年1月13日
私の担当しているスポーツクラブのクラスにもご参加くださっていてとてもアクティブな方です 筋肉もたくさんついていてなんでも簡単にできてしまうのですが、何か違う…とメンテナンスにお越しいただくようになりました 力ずくでこなし […]
