肋骨と骨盤の間に「空間」をつくる！ピラティスがもたらす姿勢改善と嬉しい効果

「なんだか姿勢が悪い…」「ぽっこりお腹が気になる…」といったお悩みはありませんか？

その原因は、実は「肋骨と骨盤の距離」にあるかもしれません。

猫背気味だったり、座っている時にお腹が潰れたりする方は、この2つのパーツが縮こまっていることが多いのです。

ピラティスでは、インナーマッスルを意識しながら、身体を立体的に動かします。

特に、背骨を長く伸ばし、肋骨と骨盤の間に「空間」をつくる動きを大切にします。

この動きは、まるで身体の真ん中に一本の軸が通るような感覚です。

具体的な効果

姿勢の改善： 身体の軸が整うことで、猫背や反り腰が自然と改善され、美しい立ち姿・座り姿に。

呼吸が深まる： 肋骨周りの筋肉がほぐれ、肺が広がりやすくなるため、呼吸がより深く、楽になります。

お腹周りの引き締め： 腹横筋などのインナーマッスルが鍛えられ、ぽっこりお腹の解消にもつながります。

ピラティススタジオshineでは、お一人お一人の身体の状態に合わせて、この「肋骨と骨盤の間を引き伸ばす」感覚を丁寧に指導します。

鏡やご自身の感覚に気づきながら、身体が本来持つ美しさとしなやかさを引き出していきます。

無理な動きではなく、身体の内部から「変わる」喜びを感じていただけるようサポートいたします。

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