足首が硬いと全身が動かない！？膝・股関節まで影響する理由

足首、硬くなっていませんか？

最近「しゃがみにくい」「歩くとすぐ疲れる」「膝に違和感がある」…そんなお悩みはありませんか？

実はその原因、足首の硬さかもしれません。

足首は、私たちの身体の中でも重心バランスや姿勢を支えるとても大切な関節。

ここが硬くなると、連動している膝・股関節の動きまで悪くなりやすいんです。

足首が硬いとどうなるの？

足首がしっかり動かないと、身体は代わりに他の部分で補おうとします。

その結果…

膝への負担が増えて痛みや違和感が出やすい 股関節が詰まりやすくなる 歩幅が小さくなり、歩くと疲れやすい 姿勢が崩れ、腰痛・肩こりにつながることも しゃがむ・立つなど日常の動作がスムーズにできない

「たかが足首…」と思いがちですが、実は全身の動きの土台なんです。

ピラティスで足首の硬さは改善できます

pilates studio shine では、足首の可動域を広げるための

✔ 体重コントロール

✔ 足裏のアーチを整えるワーク

✔ 股関節・膝と連動したエクササイズ

を組み合わせながら、全身が気持ちよく動く身体を目指します。

足首がゆるむと、脚全体がスッと軽くなり、立ち姿勢まで変わっていきますよ✨

こんな方におすすめです

足首が硬い 膝や股関節が動きにくい しゃがみにくい・立ちにくい 歩いていて疲れやすい 姿勢を整えたい

少しでも当てはまる方は、一度足首を丁寧に動かしてみましょう。

最後に

足首は小さな関節ですが、身体全体のパフォーマンスを大きく左右します。

硬さを放置する前に、ピラティスで動かしやすい身体へ整えていきませんか？🌿

pilates studio shine では、お一人おひとりの身体に合わせてレッスンを行っています。

ぜひお気軽にご相談くださいね😊

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みなさまのお越しを心よりお待ちしておりますm(_ _)m

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