blog | Shine pilates personal studio

暑さで姿勢が崩れやすい今だからこそ
毎日、本当に暑いですね。暑いと無意識に背中を丸めたり、だらっと座ったり、呼吸も浅くなりがちです。そんな日が… 続きを読む: 暑さで姿勢が崩れやすい今だからこそ
「なんだか調子が悪い…」そんな時こそ
今日、スポーツクラブで働いていた頃からのお客様がレッスンに来てくださいました。「なんだか最近、体がむくんで調… 続きを読む: 「なんだか調子が悪い…」そんな時こそ
ピラティス以外の日も、楽しんでみませんか？
「ピラティスを始めたら、毎日ピラティスをしなきゃ！」そんなふうに思わなくても大丈夫です。むしろ私は、ピラテ… 続きを読む: ピラティス以外の日も、楽しんでみませんか？
夏こそ「痩せなきゃ」を手放してみませんか？
夏の暑さの中、無理なダイエットを避けましょう。関節を広げ、筋力をつけることで、秋冬に代謝が上がりやすくなります。数字を追いかけるのではなく、身体の変化を大切にしてください。
ピラティスはゴールではなく、毎日を楽しむための土台
ピラティスを始めると、「姿勢が変わった」「身体が軽くなった」と感じる方が多いですが、実はもっと変化を楽しめる方… 続きを読む: ピラティスはゴールではなく、毎日を楽しむための土台