ピラティスが梅雨のだるさに効果的な理由①

ピラティスは、深い呼吸と体の動きを連動させるエクササイズです。特に「胸式呼吸」を基本とすることで、自律神経の中でも交感神経(やる気の神経、アクセルともいわれてます)に適度に働きかけ、副交感神経(リラックスの神経、ブレーキともいわれてます)とのバランスを整える効果が期待できます。乱れがちな自律神経のバランスが安定し、だるさの軽減につながります

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