夏こそ「痩せなきゃ」を手放してみませんか？

とうとう30℃を超える日が続く季節になりました。

「夏までに痩せたい！」と思っていた方も多いかもしれません。

でも実は、夏は思っているほど痩せやすい季節ではありません。

暑さで体温を維持するエネルギーが少なくて済むため、冬に比べると基礎代謝は低くなりやすく、食欲や睡眠の乱れ、冷房による身体の冷えなども重なり、身体の調子を崩しやすい季節でもあります。

だからこそ、この時期は無理なダイエットを頑張るよりも、「動ける身体」を育てる期間にするのがおすすめです。

関節の可動域を少しずつ広げること。
身体を支えられる適度な筋力をつけること。
呼吸を深めて、身体が軽く感じられること。

そんな積み重ねが、代謝が上がりやすい秋や冬に向けた大切な土台になります。

そして何より大切なのは、体重計の数字に振り回されないこと。

「階段がラクに上れた。」
「肩が軽くなった。」
「朝スッキリ起きられた。」
「お気に入りの服がきれいに着られた。」

そんな身体の変化こそ、本当の健康のサインです。

Pilates Studio Shineでは、数字を追いかけるのではなく、自分の身体と向き合い、「昨日より少し心地いい」を増やしていくことを大切にしています。

今年の夏は、体重ではなく、身体の感覚に目を向けて過ごしてみませんか？

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