ピラティスが梅雨のだるさに効果的な理由②

ピラティスのエクササイズは、インナーマッスルを意識して体を動かすことで、血行やリンパの流れを促進します。特に、骨盤底筋群や腹横筋といった深層部の筋肉を刺激することで、内臓の働きも活発になり、体内の水分代謝が向上します。結果として、梅雨のだるさの大きな原因であるむくみの解消にも繋がります。

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