スタジオ紹介 / about us

お客さまご自身の身体の様々な感覚や力に気づいて、
身体が美しく素晴らしいものと知って欲しいです。
ピラティススタジオshineは
皆さまのより良い身体づくりのサポートができるように努力し続けます。

ピラティスとは

“In 10 sessions you will feel the difference, in 20 others will see the difference, and in 30 you’ll have a whole new body.” ( – Joseph H. Pilates )

「10回のセッションで違いを感じ、20回のセッションで違いを理解し、30回後にはまったく新しい身体を手に入れるでしょう」（ジョセフ・H・ピラティス, ピラティス創始者）

ピラティスは第一次世界大戦で負傷した兵士がベッドの上でもできるエクササイズとして考案されたと言われています。リハビリの一環として生まれ、「健全な体を取り戻す」というコンセプトのもとに指導されていきました。その後、開発者であるジョセフ・ピラティス氏の渡米後、ニューヨークにてダンサーたちの間で広まり、確立されていったと言われています。

本来のかたち

　私たちの身体は足を組むなどの癖、仕事や日常生活の環境により左右のバランスが崩れてしまっています。その歪んだ状態は、あちこちが痛む、身体が疲れやすいといった症状の原因になります。

　そこで骨格や筋肉の細部を意識して正しく動かすことにより、あるべき場所に内蔵や骨をキープする力を鍛えるのがピラティスです。特に重要視されるのは“姿勢”です。いつ、どんな時も正しい姿勢を維持できる身体をつくれば健康に関するあらゆる問題を解決できるという考え方が基本になっています。

　もともとリハビリから始まったので、続けることが困難なハードなトレーニングではありません。自分の身体と向き合って、じっくりと取り組むことができるエクササイズです。

皆さんが抱えるちょっとした身体の悩みをぜひピラティススタジオshineにご相談ください。

ピラティスの効果：あなたの理想を叶える7つのメリット

「ピラティスを始めたいけど、どんな効果があるの？」
「本当に体が変わるの？」
ピラティスは、単なるエクササイズではありません。身体の深層部にあるインナーマッスルを鍛えることで、あなたの身体と心に驚くほどの変化をもたらします。
ここでは、当スタジオが提供するピラティスレッスンで得られる7つの効果をご紹介します。

1. 美しい姿勢とスリムなボディライン
   デスクワークや日々の生活で、猫背や反り腰になっていませんか？ピラティスは、身体の軸となる体幹を整え、骨盤や背骨を正しい位置に戻します。これにより、自然と背筋が伸び、美しい姿勢を手に入れることができます。
   また、インナーマッスルが鍛えられることで基礎代謝が向上し、太りにくく、痩せやすい体質へと変わります。
2. 肩こり・腰痛からの解放
   姿勢の歪みや筋力の低下は、肩こりや慢性的な腰痛の原因になります。ピラティスでは、身体のバランスを整え、特定の筋肉に偏っていた負担を全身に分散させることで、つらい不調の根本原因にアプローチします。
3. 柔軟でしなやかな身体へ
   ピラティスは、インナーマッスルを鍛えるだけでなく、全身の筋肉をバランスよく使います。硬くなった筋肉や関節がほぐれ、日常生活での動作がスムーズになるだけでなく、ケガをしにくいしなやかな身体へと導きます。
4. 集中力とストレスの軽減
   深い呼吸を意識しながら身体を動かすピラティスは、心身のリラックス効果を高めます。自律神経が整い、日々のストレスが軽減されるだけでなく、身体の動きに集中することでマインドフルネスな状態になり、集中力もアップします。
5. 産後のボディケアと骨盤の回復
   ピラティスは、身体への負担が少なく、産後のリハビリテーションとしても最適です。弱くなった腹筋群や骨盤底筋群を無理なく鍛えることで、開いた骨盤の引き締めを促し、妊娠前の体型に戻すサポートをします。
6. スポーツパフォーマンスの向上
   ブレない体幹は、あらゆるスポーツの土台となります。ピラティスで体幹を強化することで、軸が安定し、パフォーマンスの向上やケガの予防につながります。
7. 自信が持てる自分になる
   姿勢が良くなり、身体が引き締まると、自分に自信が持てるようになります。身体の変化は、あなたの心にも良い影響を与え、より活動的で前向きな毎日を送れるようになります。
   体験レッスンでピラティスの効果を実感してください
   当スタジオでは、お客様一人ひとりの身体に合わせた丁寧な指導を心がけています。
   まずは、ピラティスの効果を実際に体験してみませんか？皆様のお越しを心よりお待ちしております。

代表者トレーナー紹介

略歴

３歳から20年間クラシックバレエに取り組み、会社員を経てヨガの講師に。

愛知県内のスポーツクラブ、ダンススタジオ等でクラスを持ち活動している中でピラティスに出会う。たった一度のセッションで身体が軽くなり、不調が消え、ピラティスに出会っていればバレエの挫折がなかったのかもと思うほど。すぐに仕事に活かしたいと思った日から、ピラティスに魅了され続け、ヨガのクラスがピラティスにかわり、2024年、ピラティススタジオshineをオープン。

ごあいさつ

皆さま、はじめましてトレーナーの小沼です。

ピラティススタジオshineに興味を持っていただきありがとうございます。

私は身体を動かすことが好きで、幼少期からクラシックバレエを続けていました。早く上手になりたくて身体の動きをたくさん研究しました。大学生になり身体が重くなり今までできたことが怖くなったり、なおらない怪我をしたりもしました。会社員になってマラソンや登山にチャレンジしたこともあります。ピラティスに出会い今までの経験の1つ1つ点だったのが線でつながりました。身体は使い方を変えるだけで綺麗に動けたり、パフォーマンスがあがるものです。

身体は美しく、素晴らしいもので、それを知ってもらいたい。皆さまのより良い身体づくりのサポートをしたい。そんな思いでピラティススタジオshineを立ち上げました。

身体が軽くなったり、姿勢がきれいになったりすると人は明るくなります。自信がついて、何気ない日々もいきいきと楽しめるようになります。

知らず知らずのうちにエスカレーターでなく階段を選んでいた、通勤で感じていたダルさがいつのまにか無くなっていた……そんな小さなことから毎日を変えていきませんか？

身体を整え、自己肯定感をあげていきましょう。充実した日々をピラティススタジオshineから。

期待を胸に、お越しくださいませ。