なりたいカラダ 2024年11月11日 最終更新日時 : 2024年12月2日 shine 「筋肉がついてゴツくなるのはイヤだけど細くなりたい」とリクエストされます。 いろんな方法がありますが…、私は硬いところはまずしっかりゆるめて、やわやわな状態、表面の筋肉使ってない感じで、内側の筋肉を使ってる、使おうとしてる感覚に気づいていくのがいいと思います。(そこでマシンがすごく役に立ちます。) Follow me! X