ピラティスはゴールではなく、毎日を楽しむための土台新着!!
ピラティスを始めると、「姿勢が変わった」「身体が軽くなった」と感じる方が多いですが、実はもっと変化を楽しめる方法があります。 それは、ピラティス以外のことにも少しチャレンジしてみることです。 例えば…・以前より長く歩いて […]
ピラティスの効果は、ウェアよりも「普段の服」を着た時に気づく
「ピラティスを始めたら痩せますか？」 この質問をいただくことがよくあります。 もちろん身体の変化を感じる方も多いですが、私が皆さんを見ていて思うのは、『普段のお洋服を着た時に一番変化を実感される方が多い』ということです。 […]
パーソナルマシンピラティスSAKURAのピラティス紹介メディアにて、当スタジオが紹介されました！
この度、パーソナルマシンピラティスSAKURAのピラティス紹介メディアにて、当スタジオが紹介されました！ 是非ご覧ください😊 --------------------------------------& […]
ディズニーで増えた体重と、“戻れる身体”の話
—— “太った”と決めつける前に、思い出してほしいこと ディズニーランドに行った翌日。 「そんなに食べてないのに体重が増えている…」 そんな経験はありませんか？ 実はこれ、脂肪が増えた可能性はとても低いです。 ① 2万歩 […]
「痩せたい」から始めていい。ピラティスでいつの間にか「服が似合う体」になる魔法のステップ
正直、「痩せたい」が入り口でいいんです。 「ピラティスはダイエット目的じゃないって聞くけど、やっぱり痩せたい…」 そう思ってスタジオに来てくださる方は、実はたくさんいらっしゃいます。 結論から言うと、ピラティスは「体重を […]
朝食を固定するだけで身体は整う｜ピラティス講師が30年以上続けている習慣
最近、レッスン中に 「食事って何を気をつけたらいいですか？」 と聞かれることが増えました。 私はピラティスの講師なので、 栄養指導のようなことを細かくお伝えする立場ではありません。 でも、ひとつだけ 30年以上続けている […]
足首が硬いと全身が動かない！？膝・股関節まで影響する理由
足首、硬くなっていませんか？ 最近「しゃがみにくい」「歩くとすぐ疲れる」「膝に違和感がある」…そんなお悩みはありませんか？ 実はその原因、足首の硬さかもしれません。 足首は、私たちの身体の中でも重心バランスや姿勢を支える […]
背中が硬くなると脳の機能も低下する？背中を動かして脳もスッキリ活性化
「最近、集中力が続かない」「頭がぼんやりする」そんなお悩みはありませんか？ 実はその原因、背中の硬さにあるかもしれません。 背中の動きが悪くなると、神経の巡りや自律神経の働きにも影響が出やすく、結果として脳のパフォーマン […]
筋肉は“脂肪の焼却炉”！代謝がアップして太りにくい身体へ
筋肉は“脂肪の焼却炉”？身体が変わる理由をやさしく解説します 「筋肉は脂肪の焼却炉」と聞くと、ちょっと強い言葉に感じるかもしれませんが… 実はこれは、身体の仕組みをとても分かりやすく表した言葉なんです。 筋肉がしっかり働 […]
🌿美脚のカギは“かかと6割×骨盤バランス”！ピラティスで姿勢からキレイに✨
「脚を細くしたい」「姿勢をキレイに見せたい」 そんな方に知ってほしいのが、“足への体重のかけ方”と“骨盤バランス”の関係です。 pilates studio shineでは、ピラティスを通して足裏と骨盤のつながりを整え、 […]