体幹を「起こす」サイドプランク。疲れにくい身体の軸づくり
2026年8月27日
なんとなく身体が重い。動いていると、だんだん姿勢が崩れてくる。 そんなときにおすすめしたいのが、サイドプランクです。 サイドプランクというと、「お腹を鍛えるための、きついトレーニング」というイメージがあるかもしれません。 […]
伸びながら、捻る 夏の身体に「動く余白」を
2026年8月19日
暑い日が続くと、なんとなく身体が重い。動くことが少なくなったり、冷たいものを摂る機会が増えたり、気づけばお腹まわりもぎゅっと縮こまっているような感覚。 そんな夏の身体におすすめしたいのが、「伸びながら捻る」動き。 今回の […]
暑さで姿勢が崩れやすい今だからこそ
2026年8月4日
毎日、本当に暑いですね。 暑いと無意識に背中を丸めたり、だらっと座ったり、呼吸も浅くなりがちです。 そんな日が続くと、「なんとなく姿勢が悪い」「腰が反る」「前ももばかり張る」という状態になりやすくなります。 そんな時にお […]
「痩せたい」から始めていい。ピラティスでいつの間にか「服が似合う体」になる魔法のステップ
2026年2月16日
正直、「痩せたい」が入り口でいいんです。 「ピラティスはダイエット目的じゃないって聞くけど、やっぱり痩せたい…」 そう思ってスタジオに来てくださる方は、実はたくさんいらっしゃいます。 結論から言うと、ピラティスは「体重を […]
