腹筋

起き上がる腹筋が苦手な方へ新着!!

起き上がる腹筋をすると、首に力が入ってしまったり、前ももばかり疲れてしまったり、腰が痛くなったりしませんか？ そんな方は、脚の重みをどこから動かすかを意識してみてください。 両脚の重さは、合わせて約10kg(個人差ありま […]