脚を細くするために、筋肉を鍛えるだけじゃない
2026年9月21日
「脚を細くしたい」と思うと、つい脚の筋肉を一生懸命鍛えたくなりますよね。 でも、きれいな脚のラインをつくるために大切なのは、筋肉を鍛えることだけではありません。 まず、関節を正しく動かすこと。 体の真ん中を感じながら、足 […]
朝食を固定するだけで身体は整う｜ピラティス講師が30年以上続けている習慣
2026年2月9日
最近、レッスン中に 「食事って何を気をつけたらいいですか？」 と聞かれることが増えました。 私はピラティスの講師なので、 栄養指導のようなことを細かくお伝えする立場ではありません。 でも、ひとつだけ 30年以上続けている […]
背中が硬くなると脳の機能も低下する？背中を動かして脳もスッキリ活性化
2025年11月24日
「最近、集中力が続かない」「頭がぼんやりする」そんなお悩みはありませんか？ 実はその原因、背中の硬さにあるかもしれません。 背中の動きが悪くなると、神経の巡りや自律神経の働きにも影響が出やすく、結果として脳のパフォーマン […]
