季節の変わり目
shineようやく秋らしくなりましたね。
気温の変化で体調を崩されていないでしょうか。
この季節は自律神経が乱れやすいです。
自律神経は背骨の周りを通っているので、背中の筋肉を積極的にほぐしたいものです。
ピラティスではキャット(猫のような動き)がおすすめです。
背中を丸めて背中を広げたりそらして伸ばしたりしてみてください。
季節の代わり目、どうかご自愛ください。
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