なりたいカラダ

「筋肉がついてゴツくなるのはイヤだけど細くなりたい」とリクエストされます。

いろんな方法がありますが…、私は硬いところはまずしっかりゆるめて、やわやわな状態、表面の筋肉使ってない感じで、内側の筋肉を使ってる、使おうとしてる感覚に気づいていくのがいいと思います。(そこでマシンがすごく役に立ちます。)

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