夏太りしない！夏をスリムに乗り切ろう 夏太りの原因③
shine運動不足
「暑くて外に出たくない」「汗をかくから運動は避けたい」と、夏は活動量が減りやすい季節です。運動不足は消費カロリーの低下に直結し、摂取カロリーが変わらなくても太る原因になります。
涼しい時間帯に軽い運動を
猛暑の時間帯を避け、早朝や夕方など比較的涼しい時間帯にウォーキングやストレッチなどの軽い運動を取り入れましょう。室内でできるピラティスおすすめです
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