伸びながら、捻る 夏の身体に「動く余白」を新着!!
暑い日が続くと、なんとなく身体が重い。動くことが少なくなったり、冷たいものを摂る機会が増えたり、気づけばお腹まわりもぎゅっと縮こまっているような感覚。 そんな夏の身体におすすめしたいのが、「伸びながら捻る」動き。 今回の […]
夏こそ、身体を「伸ばす」時間を
暑い日が続くと、外に出るのも、身体を動かすのも少し億劫になりがち。 冷房の中で長く座っていたり、スマホを見ている時間が増えたり。 気がつくと、身体が縮こまっていつの間にか姿勢まで少し崩れていることがあります。 そんな夏に […]
暑さで姿勢が崩れやすい今だからこそ
毎日、本当に暑いですね。 暑いと無意識に背中を丸めたり、だらっと座ったり、呼吸も浅くなりがちです。 そんな日が続くと、「なんとなく姿勢が悪い」「腰が反る」「前ももばかり張る」という状態になりやすくなります。 そんな時にお […]
「なんだか調子が悪い…」そんな時こそ
今日、スポーツクラブで働いていた頃からのお客様がレッスンに来てくださいました。 「なんだか最近、体がむくんで調子が悪くて…」 そんな一言から始まった今日のセッション。 レッスンが終わる頃には、姿勢がスッと伸びて、お顔もす […]
ピラティス以外の日も、楽しんでみませんか？
「ピラティスを始めたら、毎日ピラティスをしなきゃ！」 そんなふうに思わなくても大丈夫です。 むしろ私は、ピラティス以外のことにも挑戦してみてほしいなと思っています。 旅行へ行ったり、ダンスをしてみたり、山を歩いたり、ヨガ […]
ピラティスの効果は、ウェアよりも「普段の服」を着た時に気づく
「ピラティスを始めたら痩せますか？」 この質問をいただくことがよくあります。 もちろん身体の変化を感じる方も多いですが、私が皆さんを見ていて思うのは、『普段のお洋服を着た時に一番変化を実感される方が多い』ということです。 […]
パーソナルマシンピラティスSAKURAのピラティス紹介メディアにて、当スタジオが紹介されました！
この度、パーソナルマシンピラティスSAKURAのピラティス紹介メディアにて、当スタジオが紹介されました！ 是非ご覧ください😊 --------------------------------------& […]
「痩せたい」から始めていい。ピラティスでいつの間にか「服が似合う体」になる魔法のステップ
正直、「痩せたい」が入り口でいいんです。 「ピラティスはダイエット目的じゃないって聞くけど、やっぱり痩せたい…」 そう思ってスタジオに来てくださる方は、実はたくさんいらっしゃいます。 結論から言うと、ピラティスは「体重を […]
朝食を固定するだけで身体は整う｜ピラティス講師が30年以上続けている習慣
最近、レッスン中に 「食事って何を気をつけたらいいですか？」 と聞かれることが増えました。 私はピラティスの講師なので、 栄養指導のようなことを細かくお伝えする立場ではありません。 でも、ひとつだけ 30年以上続けている […]
足首が硬いと全身が動かない！？膝・股関節まで影響する理由
足首、硬くなっていませんか？ 最近「しゃがみにくい」「歩くとすぐ疲れる」「膝に違和感がある」…そんなお悩みはありませんか？ 実はその原因、足首の硬さかもしれません。 足首は、私たちの身体の中でも重心バランスや姿勢を支える […]